2015年10月31日土曜日

習慣化のコツは、書き出すこと

おはようございます!

【習慣化のコツは、書き出すこと】
 
あなたが将来に達成したい
目標が書き出せたなら、
 
それに向かって、
必ず毎日の習慣として
今までと違うことに取り組む
必要がありませすね。
 
いまの延長線上に達成できる目標なら
改めて目標って言う必要がないので。
 
そして、目標は、緊急なことでなく、
あなたにとって重要なことであれば、
必ずやっておくこと、todoリストが
できるはずです。
 
これを毎日の習慣に
落とし込みましょう。
 
この時、何より重要なのが、
書き出すことです。
 
出来れば手帳に毎日の習慣と
書き出すことがとても重要です。
 
書かないと、忘れちゃうんですよ。
 
ひとは忘れる生き物なので、
昨日食べた晩御飯でさえ
忘れちゃう。
 
だから、せっかく決めた、
自分のなりたい目標のことを、
すぐに忘れてしまうんです。
 
 
本当に残念なんですけど、
すぐに忘れてしまうんです。
 
 
だから、毎日、あなたの目標に
向けて行動することを書き出して下さい。
 
 
その時に以前に書いた
あなたが考える役割ごとに
 
今週のあなたのやることリストを
書き出せるとより明確に
行動計画に落とし込めます。
 
例えば、
会社の課長として
「今週は部下と一人一人面談を
行う」
 
とか、
 
お父さんとして
「子供と映画に行って
楽しんで、価値観を共有する」
 
とかですね。
 
これを毎週やったら、
一年で自分の進化が
すごいことをなるって
簡単に想像ができますね。
 
それで、これを手帳に書き出して
おくんです。
 
毎週の自分の行動が
あとからでも見返せるので、
先週のできていなかったことが
あれば、今週の計画に盛り込むことが
できますね。
 
毎週の行動計画に手帳を使って
書き出して、進化を実現しましょう


 

2015年10月30日金曜日

いつかは永遠に来ない、だから、今目標を書く



おはようございます!
【いつかは永遠に来ない、だから、今目標を書く】
 
目標は、緊急なことでなく、
重要なことを決めて、
手帳やノートに書き込んでください。
 
 
理由は、
 
時間がないことを理由にして、
後回しにしても、
「いつか」は永遠にきません。
 
だから、今決めて、
今書いてください。
 
これをしないと永遠に
目標を達成できなくなってしまいます。
 
あなたの人生にとって重要なことを
今すぐに書くんです。
 
後回しにしている間は
永遠に目標は達成できません。
 
あなたの人生にとって
重要なことを今すぐ
手帳かノートに書くんです。
 
書いてくださいね。

 
 

2015年10月29日木曜日

終わりを思い描くことからはじめる



おはようございます!
【終わりを思い描くことからはじめる】
 
前にもちょっと話したかも
知れませんが、
 
とても大事なことなので、
改めてお話しします。
 
  
人生で
終わりを思い描くって
どういうことかというと、
 
あなたのなりたい姿を
想像するって言うこと、

未来のゴールを見定めること、
 
未来の設計図をつくることに
あたります。
 
   
設計図がなしに家が
作ることは不可能ですよね。
 
  
あなたの人生という家を
作るために、

最初に設計図を作る
必要があるんです。
 
でもね、設計図作らないで
毎日過ごしちゃっている人も
多いかもしれません。
 
じゃあ、ここでもし設計図を
作れていない人がいたら
 
人生の設計図を
作ることをはじめてほしいんです。
 
あなたは、人生の終わりに
どんなときを過ごして
いたいですか。

そのとき
周りには誰がいますか?
 
そのときまでに、
どんな人生を過ごして
生きていきたいですか。
  
そんな時間を
朝の5分でもいいから
とって考えてみてください。
 
そしてノートに書いていって
ください。
 

あなたの人生の終わりを
高いイメージ力で
思い描ければ、

それが現実に
現れやすくなります。
 
それが引き寄せの法則です。
 
是非ノートに書いてみてください。


2015年10月28日水曜日

ガチョウと金の卵



おはようございます!
【ガチョウと金の卵】
 
この話し、聞いたことありますか?
 
ご存知の方も沢山いると
思いますが、こんなお話しです。


貧しい農夫がある日、一日に1個ずつ
金の卵を産むガチョウを見つけた。

彼は、ガチョウが産む金の卵でとても
豊かになった。

でも、つい欲が出た農夫は、
1日1個では我慢が出来なくなり、

ある日、

ガチョウの腹を割いて、
中の卵を全部取り出して
しまおうとした。

ガチョウは死んでしまい、
農夫は金の卵を
手に入れられなくなって
しまいました。

 
この話しって、金の卵を手に入れる
ことばかり考えるのでなく、

金の卵を産むガチョウを育てることを
考える時間をとることが
必要ですよって言っています。
 
結果(金の卵)も大切ですけど、

あなたが成果を生むための能力を
(ガチョウを育てる時間)も
大切なんですって言っています。
 
バランスをとって、
行動をしていきましょう。

2015年10月27日火曜日

自分自身を高めることもあなたの役割



おはようございます!
【自分自身を高めることもあなたの役割】
 
前回は、
役割は最初3つを考えましょうと、
お話ししました。
 
そしてそのうち自分自身という
役割を考えようとお伝えしました。
 
 
それでですね、
その自分自身ですけれども、
 
自分自身を高めるっていうことも
あなたの役割のひとつです。 
 
  
あなた自身を成長させ、
あなたの隠れた能力をさらに
高めていくことがなにより大切です。
 
なんで、自分自身という
役割を用意したほうがよいと
思いますか?
 
それは、
あなたがあなたを高めることは、
自分にも回りの人にも価値があって、
 
そして、あなたが用意する
ほかの役割の
成功の土台になるからなんです。
 
あなたの人生の土台に
なるからなんです。
 
あなたの人生の土台を
ぐらつかない、強力なものと
するために
 
自分自身の役割について、
 
日常的に考える習慣を
とることが大切なんです。 
 
 
それで自分自身も含めて、
役割を考えるっていうことを
習慣付けるコツは、
 
 
1週間に1回、手帳に書いて
そのとき時間をとって、
役割について考えてみてください。
 
   
これは、毎週やることで、
とてもとても効果がありますよ。
 
ぜひやってみてくださいね。
 
 
 

2015年10月26日月曜日

役割は3つから

おはようございます!
【役割は3つから】
 
昨日はあなたの役割を
考えましょうとお話ししました。
 
まず、 
あなたの役割を考えるときに
 
あまり難しく考えて
 
役割を決めることが
前に進まなくなっても
本末転倒なので、
 
まずは以下の3つから
考えてみてください。
 
1.自分自身
2.仕事(学生であれば学校)の役割
3.プライベートの役割
 

このうち、1の自分自身の役割って
ちょっと分かりにくいですよね。
 

これは
一度、人から離れてみて
自分がどんな人なのか、
 
自分を見つめ直しているときに
出てくる自分自身のことなんです。
 
 
あなたってどういう人?、
何が得意で、何に熱中する人?
 
そしてあなたは
あなたの人生をどんな風な
役割で演じていきますか?
 
例えば、

誠実に生きる、親切な人、

愛情深く生きる、人に感謝をするひと

人に貢献するひと

人を導く、人に教える人

これを考えてみてください。


2015年10月25日日曜日

あなたの役割を考えよう



おはようございます!
【あなたの役割を考えよう】
  
あなたの役割を考えてみて
ほしいんです。
 
   
何でかって言うと、
 
普段の生活をしている中では、
 
いつもしなければいけないことを、
ついつい先にやっていってしまうと
思うんです。
 
でも、
これからの人生を生きていく中で、
大切なことは、やらなければ
いけないことばかりをしていると、
 
本当に大切なことって、
後回しになっちゃいますよね。
 
それをこれからはバランスを
とって
 
あなたの役割に従って
 
 
大切なこともしっかりと
計画立てて行動して

いきましょうということ
なんです。
   
毎日毎日、目の前の仕事に
追われて、家族と過ごす時間が
全然ないとか、
いやじゃないですか。
 
母親として頑張っているけど、
自分のキャリアアップもしたい。
 
でもできないとか、
いやですよね。
 
 
そうならないように
あなたの役割から考えて
みましょうということです。
 
次回から少しずつ説明して
いきますね。


2015年10月24日土曜日

主体的である



おはようございます!
【主体的である】
 
あなたの人生は、
あなたが決められる。
 
周りの人や状況に
関係はなくあなたが自分で
生き方を選択すればいい。
 
そして、
自分でコントロールできる
ものに集中をして
意識を向けてください。
 
 
例えば、自分の健康や、
自分の身近な人、仕事など、
自分の力で解決できるものに
集中をして行動をして、
 
自分の力だけでは
どうにも解決できない、
天気とか、国のこととか、
社会のことに
力を注ぐことを
やめましょう。
 
いくら時間を割いて行動を
してみても、
結果は何も変わりませんから。
 
自分の人生の  
主導権を自分に取り戻してください。
 

2015年10月23日金曜日

ミッションはいつでも何度でも書き直す



おはようございます!
【ミッションはいつでも何度でも書き直す】
 
前の投稿でもお伝えしている
ミッションですが、
 
大袈裟に感じてしまうからか、
 
一度作った後って、そのまま
放っておいてしまう場合が
多いんです。
 
 
いいんですよ。何度でも変えて。
 
別に1年に1回正月あたりに
変えるとか決めなくてもいいんです。
 
周期的に決めたほうがいい人は
3ヶ月に一回、1ヶ月に一回でも
いいです。
 
 
ようは、自分でみて、
決めたことが違ってるなって
思ったら調整をしていく感じで
 
どんどん手直ししていってください。
 
スマホのアプリって
しょっちゅう
アップデートのお知らせが来て、
バージョンアップがされていますよね。
 
あんな感じで、
どんどん手直しして、
 
新しい機能を追加する感じで、
 
今の自分のしっくりと来るものに
変えていってみてください。
 
 
だから、普段からよく見れる
手帳やノートなんかに書いておくのが
オススメです。
 
これで、あなたの本当に大切に
するミッションがどんどん
ぴんとくるものになってくるはず。
 
  
あなたの大切なミッションアップデート。
是非試してみてください。
 

2015年10月22日木曜日

あなたのミッション、具体例



おはようございます!
【あなたのミッション、具体例】
 
昨日までにお伝えしたのは
あなたの理想の未来を思い描いて
 
そして、あなたがそこに向うに当たり、
 
実は
どんなあなたでいたいのかを考える
ミッションを考えていただきました。
 
 
ミッションっていうと大袈裟に
聞こえるかも知れませんけど、
 
どういう自分でいたいのかを
考える事でいいんですね。
 
ちょっとイメージがしにくかったと
思いますので、
いくつか具体例を書いてみます。
 
例1
私は、家庭で、妻や子供たちと
愛情たっぷりに過ごす。
思いやりを持って、相手の意見を
しっかりと聞き、誠実でいること。

例2
私は、仕事で感謝と情熱をもって
取り組み、
お客様に誠実に対応する。
常に 自分のスキルや技術を向上を
させることを目指す。
そして困難を恐れずに決断をしていく。
 
例3
自分に正直でいること。
自分を大切にすること。
これが出来ることで、人にも
優しく出来るようになる。
人を傷つけるような嘘は
言わない。

などを考えて
みましたが、いかがでしょうか。
 
少しはイメージがつきましたでしょうか。
 
結局あなたがどういう風に
人生を過ごしたいのか、
それにはどんな自分でいるのかを
決めることなんです。

是非参考にしてみてください。



2015年10月21日水曜日

10年後のあなたに手紙を書く



おはようございます!
【10年後のあなたに手紙を書く】
 
あなたが10年後に
どんな風になっていたいのか、
 
五感をフル活用しながら
あなたがこうありたいと言う自分を
イメージしてください。
 
10年後はどんなことを
していたいですか?
 
どんな自分でいたいですか?
  
あなたの理想像を10年後のあなたに
向けて手紙を書いてみましょう。
 
10年後と期限を決めたことで
いつか出来たらいいなって思っていたことが
目の前にイメージできたんじゃないでしょうか。
  
10年後の手紙は
こんな感じです。
 
======================

10年後の私へ
 
私は今、部屋で机に向って、この手紙を
書いています。
この手紙を読むあなたは、
今きっと、○○をしていることでしょう。
(○○にはあなたの理想の未来を書いて)
 
10年前の私からあなたにひとつ質問があります。
私はこれから、誓いを立てます。
今のあなたは、この誓いを守れていますか?
私は、あなたがこの手紙を読むまでの間、
この誓いを守ってこられたでしょうか。

私の誓いはこれです。
(あなたがどんな人でいたいのかを書く)

答えはどうでしょうか。
もし、10年後のあなたが、笑顔で
「出来てたよ」っていってくれたのなら、
私はとてもうれしい。
あなたが笑顔で質問に答えられるように、
これから私はこの誓いを忘れずに
いきていきます。

どうかお元気で。
 
======================

もし 
理想像をイメージすることが 
難しければ、
五感を使って感じてみてください。
 
どんなものが周りに見えるでしょう?
肌にはどんなものが触れてますか?
どんな音がしますか?
どんな匂いがしますか?
どんな味がするものを食べていますか?
 
理想の自分像を思い描いてください。
 


2015年10月20日火曜日

あなたの理想の役割を考えてみる



おはようございます!
【あなたの理想の役割を考えてみる】
 
あなたは、きっと
いくつかの顔を持っています。
 
家庭での顔。
仕事場での顔。
そして、地域や仲間の中での顔。
 
それぞれでこんな自分で
いたいなあ。
 
これを大事に生きて生きたい。
そんなことってあるんじゃないかって
思うんです。
 
それを考えてみてください。
 
例えば、仕事場では、
「責任感のある人でありたい。
 約束を守れる人でいること。」
 
とか、
 
家庭では、
「子供たちが、『うちのお父さんカッコイイ!』
って思って、周りの友達に自慢ができる。
 
そんな自分でいたいので、
ウソをつかないとか、言っていることと
やっていることにずれがない人になる」
 
とか。
 
自分が得たい結果と、
周りに与えられるものも合わせて
考えるとより、自分の気持ちも上がります。
 
これを手帳に書いて、
毎日眺めると自分の
モチベーションアップになって、
 
あなたの行動も変化しますよ。
 
是非試してみて。
 

2015年10月19日月曜日

お葬式の場面を完璧にイメージして見る



おはようございます!
【お葬式の場面を完璧にイメージして見る】
 
朝からなんだとお思いかも
しれません。
 
  
でも、あなたがどんな人生を
送りたいのか、
 
これを考えるときに
とても重要な方法なんです。
 
あなたのお葬式では、
あなたの周りの人たちは
 
あなたがどんな人だったのか、
口ぐちに話しをするでしょうね。
 
そのとき、なんて言ってもらいたいですか?
 
奥さんには?
子供さんには?
友達には?
仕事仲間には? 
 
「仕事ばかりで家族のこと
何にも気にしない人だったなあ。」
とか、
 
「遊んでばかりで、
 優柔不断で本当に
 世話のかかるひとだったなあ。」
とか、
 
言われたくないですよね。
 
 
どうせなら、
「あの人といると 
 元気になって、頑張ろうって気持ちになる。」
とか
 
「ちょっと恐いところも
 あったけど、あれも
 実は、愛情とか
 優しさだったんだなあ。」
とか、言われたくないです?
 
これは、私の思いも混ざって
書きましたけど(笑)、
 
実際にあなたが死んだときに
どんな風に言ってもらいたいのか、
 
あまり邪魔のはいらない、落ち着いた時間を
作って、考えてみてください。
 
これに書いた答えが
あなたが目指したいゴールです。
生き方です。
 
 
じゃあ、その生き方をするために
今何をしなくちゃいけないか。
 
しっかりと考えてみてください。
 
 
これだけで、あなたは
大きな進化の一歩を踏み出せるんです。
  
繰り返しになりますけど、
是非ここで一度、
しっかりと考えてみてください。
 
 
そして 
一度作って完成ってことは
ないんです。
 
最初はぼんやりしているかも知れませんが、
何度も考えているうちに徐々に自分の
やりたいことが明確になってきます。
 
何度も書き換えながら、
明確にしていってください。 

 



 

 


2015年10月18日日曜日

小さな失敗は沢山したほうがいい



おはようございます!
【小さな失敗は沢山したほうがいい】
 
失敗はいけないことじゃない。
 
新しい発見をする、
新しい経験をするチャンスなんです。
 
 
失敗って
あなたに本当に多くのことを教えてくれます。
 
 
改善するチャンスをもらったんです。
  

「本当にいい勉強をしました」
 
ってこと、あなただけの
たった一つの財産になっています。

落ち込む前に、
まずどうしてうまくいかなかったのかを
よく見てみてください。
 
次はどうすればうまく出来るか、
考えてみてください。
 
 
それで、
人は忘れてしまうので、
ノートに書くといいですよ。
 
これが、あなたの毎日改善
ノートになりますから。
 
 
 
 

2015年10月17日土曜日

あなたの目標を達成するためにしなければいけないこと4



おはようございます!
【あなたの目標を達成するためにしなければいけないこと4】

昨日までに、 
あなたの目標を達成させるには、

目標を明確にして
それがなぜやりたいことなのか、
明確にしてください。

そして、目標を具体的な数値として
認識出来るようにしてください。 
 
  
最後に「いつ?」です。 
目標には期限を設定してください。
 
期限がない目標にしてしまうと
結果を評価するときに
出来ない言い訳が出来てしまいます。 
 
 
人は期限を決めるとそれに向けて
前に進もうとします。
 
だから、個人の目標でも
期限をきめて、仕事と同じように
前に進めるようにしてみましょう。
 
 
ここまでに、
ちょっと堅い話で
目標を達成するための方法を
まとめてみました。

あなたの目標を達成するため、

「何を?」
「なぜ?」
「どのように?」
「いつ?」
 
を決めて、

自分の想像力を最大限につかって、
あなたの将来こんな風になりたいなと
言うビジョンと結びつければ、
 
目標達成に限界なんてないんです。
 
今日から
あなたの目標を達成
するために行動をしましょう。